Fitnessmaterialen voor thuis

Verbeter je hardloopprestaties met trainingsattributen

Trainingsattributen zijn een fijne toevoeging aan jouw hardloopschema. Doe je aan krachttraining, dan maak je je lichaam sterker, voorkom je blessures en boek je betere trainingsresultaten. Wie denkt dat je een duur abonnement moet nemen op de sportschool voor krachttraining, heeft het mis. Met de handige trainingsattributen van Sportshop train je thuis of in het park, wanneer het jou uitkomt!

Versterk je core en beenspieren met trainingsattributen

Om je spieren te versterken die je gebruikt met hardlopen, hoef je in principe alleen maar te focussen op je core en beenspieren. Om deze spieren aan te pakken, voer je diverse grondoefeningen uit met een fitnessmatje. Denk hierbij aan oefeningen zoals burpees, planking, squats en de superman. Wil je deze oefeningen afwisselen en je training veelzijdig houden, kun je ook investeren in een setje opdruksteunen.

Combineer krachttraining met intervaltraining

Wil je naast sterker worden ook je loopsnelheid verhogen? Dan is het verstandig om te gaan investeren in de juiste looptechniek. Je gebruikt je energie efficiënter, kan iedere stap beter controleren en voegt hierdoor gemakkelijker snelheid toe aan iedere training.

Vervang een wekelijks rondje van 5K bijvoorbeeld voor een intervaltraining, zoek een parcours uit dat bestaat uit trappen en heuvels en wissel van snelheid en van richting tijdens een fartlektraining. Let er wel op dat je niet te hard van stapel loopt en ook deze trainingen stapsgewijs opbouwt.

Investeer in de juiste hardloopschoenen

Om je hardloopprestaties te verbeteren, is het belangrijk om eens goed te kijken naar je hardloopschoenen. Loop je met voldoende demping, bieden je running schoenen voldoende steun en krijg je genoeg energie terug? Kun je niet op deze vragen ‘ja’ antwoorden, dan wordt het tijd om een van de hardloopschoenen uit onze collectie te bestellen.